Sărirea peste micul dejun este una dintre greșelile de dimineață care pot pune presiune pe organism. Medicii atrag atenția că lipsa mesei de dimineață duce la fluctuații bruște ale tensiunii și la niveluri crescute de colesterol mai târziu în zi, lucru care favorizează ateroscleroza și crește implicit riscul de accident vascular.
Obiceiuri care cresc riscul de accident vascular
„Lipsa micului dejun poate duce la creșteri bruște ale tensiunii arteriale și ale nivelului de colesterol mai târziu în cursul zilei”
Ridicarea bruscă din pat imediat după trezire este un alt obicei considerat periculos. Trecerea rapidă de la poziția culcat la cea verticală provoacă fie o scădere a tensiunii arteriale (hipotensiune ortostatică), fie o creștere bruscă a acesteia. Consecințele pot fi amețeli, pierderea echilibrului și chiar ruperea unor vase de sânge fragile.
„Trecerea rapidă de la poziția culcat la cea verticală poate provoca o scădere bruscă a tensiunii arteriale (hipotensiune ortostatică) sau, dimpotrivă, un puseu de hipertensiune”
Consumul excesiv de cafea pe stomacul gol completează lista pericolelor matinale. Cafeaua activează sistemul nervos simpatic, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Acest efect este mai intens dimineața, când nivelul de cortizol este deja ridicat.
„Cafeaua stimulează sistemul nervos simpatic, crescând tensiunea arterială și ritmul cardiac, mai ales dimineața când cortizolul este deja ridicat”
La persoanele care suferă de hipertensiune sau alte probleme cardiovasculare, obiceiul poate declanșa un accident vascular.
Ignorarea tratamentului zilnic pentru hipertensiune sau alte boli cronice este una dintre cele mai mari greșeli pe care le pot face pacienții dimineața. Specialiștii subliniază că dimineața este considerată un vârf al riscului pentru evenimente cardiovasculare.
„Dimineața este un moment de vârf pentru evenimentele cardiovasculare. Dacă medicamentele nu sunt luate la timp, riscul de complicații, inclusiv AVC, crește”
O tensiune arterială scăpată de sub control devine astfel un factor major pentru producerea accidentului vascular.
Toate aceste obiceiuri, aparent banale, capătă o semnificație importantă mai ales în cazul persoanelor care deja au factori de risc precum obezitatea, diabetul, hipertensiunea sau fumatul. În aceste situații, chiar și un gest de rutină dimineața poate înclina balanța spre un episod periculos pentru sănătate.