Două linguri dimineața dintr-un amestec simplu, dar puternic, pot aduce beneficii importante pentru organism. Preparatul este realizat din miere, scorțișoară, turmeric, oțet de mere și semințe de chia, ingrediente cunoscute pentru proprietățile lor naturale.
Acesta este considerat un sprijin pentru sănătatea oaselor, pentru echilibrarea glicemiei și pentru o stare generală mai bună.
Ingrediente și preparare
Lista de ingrediente este clară:
- 2 linguri de miere crudă
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 linguriță turmeric pudră
- 1 lingură oțet de mere
- 1 linguriță semințe de chia
Toate se amestecă într-un bol mic până se obține o pastă uniformă, apoi se transferă într-un borcan cu capac și se păstrează la frigider, unde poate sta până la o săptămână.
Modul de consum recomandat este simplu: dimineața, pe stomacul gol, se iau două lingurițe din această combinație. Amestecul poate fi consumat ca atare sau diluat în apă caldă ori ceai de plante, în funcție de preferință.
Turmericul și semințele de chia sunt surse de compuși antiinflamatori și minerale precum calciul, care pot contribui la sănătatea oaselor și articulațiilor.
Scorțișoara și oțetul de mere sprijină echilibrarea glicemiei prin îmbunătățirea sensibilității la insulină.