Pe măsură ce zilele se scurtează și frigul se instalează, organismul intră într-o perioadă de vulnerabilitate. Lipsa soarelui aduce cu sine și un deficit tăcut, dar periculos – cel de vitamina D3. Medicul Monica Pop avertizează că această vitamină, supranumită „vitamina imunității”, ar trebui luată zilnic, mai ales toamna și iarna, când expunerea la lumină naturală este minimă.
Mulți români nu știu cât de grav poate fi deficitul
Monica Pop a vorbit deschis despre propria experiență medicală. În urma unui diagnostic sever de cancer de colon, analizele au arătat un nivel alarmant de vitamina D3 – doar 3 ng/ml, față de valorile normale de 30–100 ng/ml. „Imunitatea mea era la pământ”, mărturisește medicul. Chiar și cu suplimentare zilnică de 5.000–10.000 UI, revenirea la valori normale a fost lentă. Cazul arată că un deficit prelungit nu se corectează peste noapte și că monitorizarea atentă este esențială pentru eficiență.
Aici se ascunde adevărata problemă
Vitamina D3 nu este doar un aliat al oaselor, ci un regulator major al imunității. Atunci când nivelurile sunt scăzute, apar viroze frecvente, scade rezistența la infecții, iar organismul obosește mai ușor. În sezonul rece, alimentația și stilul de viață nu pot asigura suficientă vitamina D, mai ales pentru cei care petrec mult timp în interior. De aceea, suplimentele devin un sprijin real pentru menținerea sănătății.
Un gest aparent banal care te protejează în lunile reci
Administrarea zilnică de vitamina D3 este una dintre cele mai simple măsuri de prevenție. „Este vitamina imunității! Luați-o zilnic, mai ales toamna și iarna!”, spune ferm Monica Pop. Dozele recomandate diferă în funcție de analizele individuale, dar consecvența este cheia. Chiar și în sezonul cald, persoanele care evită soarele ar trebui să continue suplimentarea.
Un semnal de alarmă pentru sănătatea fiecăruia
Deficitul de vitamina D3 afectează milioane de români fără ca ei să știe. Stările de oboseală, durerile musculare și răcelile repetate pot fi primele semne. Medicul atrage atenția: nu așteptați să apară simptomele. O simplă analiză de sânge poate indica nivelul real, iar tratamentul corect te poate feri de complicații. Prevenția e mereu mai ușoară decât vindecarea.
Informațiile din acest articol sunt de natură generală și nu înlocuiesc consultul unui medic specialist. Pentru dozajul corect și monitorizare, adresați-vă medicului dumneavoastră.